盘点一些口腔保健小常识,让你拥有健康口腔

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如今越来越多的人开始关注自己的口腔健康,拥有一个健康的口腔也是拥有一个健康身体的前提,所以日常生活中对于口腔保健是很重要的,但是,在生活中,大多数人对于口腔保健却没有很正确的认识,有时候往往会用错误的方法去护理口腔吗,这样有时候往往会对口腔造成一定的危害,那么对于口腔保健,有哪些小常识可以供大家参考呢?下面小编就来为大家盘点一些口腔保健小常识。
常识一
注意口腔卫生,细菌是产生蛀牙的罪魁祸首,如果我们的口腔不卫生,牙齿表面就会堆积大量的细菌,细菌在食物中的糖的帮助下,产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏,牙齿上就产生龋洞,这时,蛀牙就形成了。预防蛀牙最重要的方法是,注意口腔卫生,养成随时保护牙齿的好习惯。
常识二
多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。少吃糖,吃糖不是不可以,一定要适量,同样的糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少,也就是说,一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。
常识三
少吃零食,尤其是晚上,喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法,中午加刷一次也是可行的。
常识四
将舌尖往后、上方提升,可以刺激唾液腺分泌唾液,加强冲洗口腔作用,而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可加强免疫,杀灭病菌。
常识五
闭口鼓腮吹气动作,做伸舌左右转动,主要是锻炼面部、口唇肌肉,肌肉的运动能刺激唾液分泌,起到冲刷、自洁口腔作用。同时也可以减少皱纹,增加面部肌肉、皮肤的弹性。
常识六
吞咽动作是个口腔协调动作,下颌、舌、唇颊肌肉同时协调运动,早晚进行有意识的吞咽运动锻炼,能防止口腔功能减低,畅通耳咽管作用。建议每次锻炼两分钟。
常识七
掌握正确的刷牙方法,养成饭后刷牙的良好习惯,定期使用牙线。定期做口腔检查,做到早发现早治疗。早期龋治疗简单,痛苦小,效果好,龋病一旦进展到牙髓疼痛,治疗起来程序复杂,需要多次复诊,治疗反应大,患牙预后较差。
常识八
提高牙齿的抗龋能力,可使用含氟牙膏,儿童还可饮用氟水,用0.5%氟化钠溶液漱口等。对于儿童新萌磨牙可进行窝沟封闭。
通过对以上文章的了解,相信大家对于口腔保健小常识有了一定的了解了吧,在我们的日常生活中,口腔健康是很重要的,因为口腔是最容器发生癌变的一个器官了,所以大家在保健口腔的时候,也要尽量采取科学安全的方法哦。

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